Восстанавливаем духовное здоровье
Давно известно, что заболевания, возникающие у человека, имеют не только физиологическую природу. Душевные переживания и внутренняя неудовлетворенность постепенно разрушают и физическое здоровье. Длительные отрицательные (астенические) психические состояния могут провоцировать развитие болезней. Такие эмоции, как гнев, обида, тревога, раздражение не проходят бесследно, особенно, если негативные переживания накапливались в течение долгого времени.
Духовным здоровьем необходимо заниматься. Работая над собой, человек пытается понять, какие мысли и побуждения привели его к негативным результатам или ситуациям. Итогом размышлений становятся иные, более успешные жизненные стратегии. Обычно человек начинает иначе относиться к семье, детям и работе, правильно расставляя приоритеты. Новое понимание также изменяет его отношение и к успехам, и к неудачам.
Глубокая внутренняя работа, анализ ситуаций и жизни в целом делают человека спокойным, более уверенным в себе и в своем будущем – основания для волнений исчезают. Восстановленное таким образом духовное здоровье, положительно влияет на психическое и физическое состояние человека.
Природа – лучший лекарь, когда нужно восстановить душевные силы и психическое здоровье. Отдых в спокойной живописной местности поможет разобраться в себе. В это время желательнее побыть одному, сосредоточиться на себе.
В этот период времени старайтесь следовать природным ритмам: рано просыпаться и встречать восход солнца, а вечером наблюдать закат. Наслаждайтесь природой – ее ароматами и звуками, ощутите чистоту воздуха и спокойствие земли. Постарайтесь впитать в себя жизненную силу и энергию природы. Почувствуйте, как приходит осознание величия жизни, отбрасывая все мелкое и ненужное. Закрепите в себе это состояние, возвращайтесь к этим ощущениям вновь и вновь. Воспользовавшись этими простыми рекомендациями, вы сможете достаточно быстро восстановить силы и обрести гармонию внутри себя.